說(shuō)明：這條攻略?xún)H適用于人數很少學(xué)生畢業(yè)旅行的窮游黨或預算較低的愛(ài)好旅游的人士。高預算的朋友僅供參考。第一次寫(xiě)知乎，不喜勿噴。筆者5月上中旬在西藏玩兒了6天（計劃10天，因感冒提前結束旅行）
準備篇衣服：抓絨沖鋒衣是幾乎是所有攻略里都會(huì )建議帶的衣服，羽絨服也可以（原則是防風(fēng)保暖）。褲子：牛仔褲+保暖褲+秋褲。襪子和內衣褲根據個(gè)人行程及習慣帶即可（襪子一般一個(gè)晚上干有點(diǎn)費勁兒）。手套、口罩（防風(fēng)）、遮陽(yáng)帽。保暖！保暖！保暖！非常重要！寧可熱著(zhù)不要凍著(zhù)（我就是風(fēng)寒感冒提前結束了行程）藥物：諾氟沙星膠囊（治水土不服）、腸炎寧（治腸胃炎）、布洛芬（治頭疼）、自己認為有效的感冒藥、急支糖漿【這幾樣藥基本出門(mén)必備】紅景天（據說(shuō)提前1周服用，可以幫助預防高反，我知道的時(shí)候已經(jīng)晚了，就沒(méi)用）、高原安（出現高反可以服用，專(zhuān)門(mén)治療高原反應的，建議到了拉薩買(mǎi)便宜些49元左右，據說(shuō)效果很好）【以上藥物為必備】泡騰片（補充維生素，西藏很干燥）葡萄糖（據說(shuō)可以緩解高反）氧氣瓶（建議到拉薩再買(mǎi)30-40元可以噴一百多次，買(mǎi)了不建議用，除非高反非常嚴重必須要用）暈車(chē)藥【這三樣為選配】其他裝備自己喜歡的零食食物路上充饑、墨鏡、防曬霜、蘆薈膠（或其他補水裝備）、唇膏（帶上這個(gè)等去了你會(huì )感謝我的）、紙巾、濕巾、口香糖（有幾個(gè)景點(diǎn)住宿條件艱苦，無(wú)法洗漱）、喜歡攝影的帶個(gè)三腳架（星空很美）身份證一定要帶，一定要帶一定要帶。
交通篇進(jìn)藏的方式有很多：我聽(tīng)說(shuō)過(guò)的有飛機、火車(chē)、汽車(chē)、自行車(chē)、拖拉機、滑板、徒步、朝拜……這里建議火車(chē)進(jìn)（逐步適應高反）火車(chē)出，有條件的可以飛機出。青藏鐵路會(huì )經(jīng)過(guò)青海湖，唐古拉山、錯那湖，景色不錯，但這些只是領(lǐng)略西藏美景的開(kāi)始。市內交通：在拉薩市內的話(huà)，出租車(chē)會(huì )比滴滴便宜，可以考慮乘坐正規出租車(chē)
住宿篇想省錢(qián)或多認識一些人在拉薩可以住青旅（或民宿）價(jià)格30-70一個(gè)床位不等（可以提前），但要帶好洗漱用品，如果可以的話(huà)帶個(gè)隔離睡袋（睡得舒服干凈），如果想住得舒服一些可以訂個(gè)酒店條件差不多的一百多吧?？梢蕴崆霸跀y程或者馬蜂窩等旅游軟件上查看青旅（或酒店）的信息（環(huán)境條件、價(jià)格、地址最好離布達拉宮近些），提前預定。如果去市外玩兒建議報那種包住宿的團，會(huì )很方便。
飲食篇我對吃不是特別講究和敏感，這里網(wǎng)上找了一個(gè)在拉薩比較有名網(wǎng)紅小吃拉薩最有名的十大小吃是什么 去了千萬(wàn)別錯過(guò)傾刪如果在拉薩以外的地區，建議報團報那種包餐的團，如果團餐吃不好，可以自己在吃東西的地方點(diǎn)些其他吃的。噢，對，西藏游很多川菜館（四川同胞為援藏付出了很多）
景點(diǎn)篇在西藏玩了6天，我所看到的景色大概有這么幾類(lèi)古建筑（或者說(shuō)寺廟），雪山，湖，植物。同一類(lèi)景色給我的個(gè)人感覺(jué)基本大同小異。整個(gè)旅行的行程安排建議海拔由低到高。一般第一個(gè)去的地方都是拉薩，也可以剛到拉薩的第二天就先去林芝，然后回了拉薩再游拉薩的景點(diǎn)。所以下面1和2不分先后哈。1.拉薩：布達拉宮：布達拉宮的門(mén)票需要預約，預約拿到票后，票上會(huì )有第二天進(jìn)布達拉宮參觀(guān)的時(shí)間。方式兩種網(wǎng)上或線(xiàn)下預約。線(xiàn)下預約需要到布達拉宮售票處排隊預約，5月的情況是早上9點(diǎn)開(kāi)始放預約票一般放到中午十一二點(diǎn)就差不多放完了，當地人會(huì )建議十點(diǎn)到十點(diǎn)半去領(lǐng)預約票一般這個(gè)時(shí)候排隊的人少。如果不想排隊，也可以找人拿你身份證代你去領(lǐng)，行情應該是50塊，當地有人做這個(gè)。網(wǎng)上預約可以在布達拉宮官網(wǎng)注冊賬號進(jìn)行預約，應該是每天下午的14:30開(kāi)始預約，可以預約未來(lái)7天的票。另外，在布達拉宮廣場(chǎng)旁邊有個(gè)藥王山觀(guān)景臺，50元人民幣后面的圖片就是在觀(guān)景臺上拍的。
大昭寺：內有釋迦摩尼12歲的等身相，這個(gè)不需要預約，不過(guò)上午一般當地游信仰的去朝拜的比較多，下午相對來(lái)說(shuō)，人會(huì )少一些，不過(guò)如果想看很多人朝拜，可以上午去。里面自己可以許愿，藏傳佛教許愿是不需要還愿的，所以不用擔心實(shí)現了還愿的問(wèn)題。拉薩我覺(jué)得去這兩個(gè)景點(diǎn)夠了，進(jìn)門(mén)的時(shí)候最好找其他游客一起請個(gè)導游，沒(méi)人介紹的話(huà)，這兩個(gè)景點(diǎn)就是純粹瞎逛。
2.林芝林芝當地的樹(shù)木比較多，而且海拔相對于拉薩低，氧氣含量相對較高，當地導游會(huì )說(shuō)林芝之旅就是吸氧之旅。所以也會(huì )建議西藏之旅從林芝開(kāi)始。如果想經(jīng)濟實(shí)惠的話(huà)，這里三天兩夜的團比較多，我報的是500的團，包食宿、車(chē)費、門(mén)票，不過(guò)吃的團餐可能不是特別好，對吃講究的可以帶點(diǎn)吃的，或者吃飯的時(shí)候自費再點(diǎn)些吃的。林芝周邊的主要景點(diǎn)有米拉山口、巴松措、魯朗林海、雅魯藏布江大峽谷。米拉山口：海拔5013米，很冷，可以看到很多雪山。這里要上廁所的話(huà)是2元/人，旱廁，所以要備好零錢(qián)。巴松措：有“西藏小瑞士”的美稱(chēng)，真的很美，這個(gè)景點(diǎn)我覺(jué)得是這個(gè)團最美的一個(gè)景點(diǎn)了。直接上圖魯朗林海：沿318國道，林海大多是在車(chē)上看的，碰到路上的觀(guān)光臺會(huì )停下來(lái)欣賞美景。這里會(huì )給人一種鏡頭無(wú)法記錄的壯美，只有身臨其境才能感受。雅魯藏布江大峽谷：世界上最大的峽谷，但這個(gè)景點(diǎn)給人的感覺(jué)是食之無(wú)味棄之可惜的雞肋，沒(méi)有給人很大的沖擊，但是不去又會(huì )遺憾。因為峽谷太大了，大部分幾乎只是在峽谷口看看。不過(guò)有個(gè)觀(guān)景臺可以看到南迦巴瓦峰，全世界到現在都沒(méi)有登山團隊能夠征服這座山峰，海拔7782米。佛掌沙丘：中國第二大的自然沙丘，在去雅魯藏布江大峽谷的路上會(huì )經(jīng)過(guò)，導游會(huì )讓游客到觀(guān)景臺。這不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是，在觀(guān)景臺旁邊有當地藏民在賣(mài)藏香豬肉卷餅，很香，不貴10元/個(gè)。藏藥館：這個(gè)景點(diǎn)一般導游會(huì )送，會(huì )讓游客了解藏醫藏藥，還會(huì )讓神奇的藏醫幫你診斷你的未?。ㄎ磥?lái)可能得的?。?。這里有些藏醫會(huì )建議開(kāi)個(gè)方子讓你抓藥。藏醫說(shuō)得很準，但這里藥略貴，有錢(qián)可以買(mǎi)，沒(méi)錢(qián)聽(tīng)聽(tīng)得了，或者把藏醫說(shuō)的條理方法記住，在別的地方買(mǎi)。藏民家訪(fǎng)：一般這個(gè)團會(huì )送一個(gè)藏民家訪(fǎng)。到藏民家里了解工布藏族的生活習慣，國家對藏族的幫助。到藏族家里喝酥油茶。最后會(huì )讓你看他們的銀質(zhì)工藝品，想買(mǎi)的可以買(mǎi)，不想買(mǎi)的不強求。東西真的很好，只可惜我當時(shí)沒(méi)錢(qián)，有錢(qián)肯定會(huì )買(mǎi)一個(gè)。其中緣由說(shuō)了就沒(méi)意思了，只有去親身了解了，才會(huì )有感覺(jué)。只能說(shuō)這些東西對身體好。
3.納木錯納木錯有兩種團，一種是一日游，5月上中旬的時(shí)候價(jià)格是一百多塊，當日去當日回拉薩，大概中午的時(shí)候在湖邊欣賞。一種是2天1夜，可以在湖邊看日落，星空，日出，5月上中旬的時(shí)候價(jià)格是200多300多不等。三百多的包住宿。但是建議2天1夜的團報不包住宿的價(jià)格越低越好，因為去了發(fā)現住宿的一個(gè)床位五六十，沒(méi)必要花冤枉錢(qián)。司機會(huì )直接帶大家到一個(gè)地方讓住下。住宿的地方在扎西半島（納木錯湖邊）晚上非常非常非常冷，一定注意保暖！我把在北方過(guò)冬的裝備都穿上了，還是被凍感冒了。貌似去這里所有的團好像沒(méi)發(fā)現包餐的，這里吃飯很貴，全國連鎖沙縣小吃一碗面四十多，自己體會(huì )。想省錢(qián)可以自己帶點(diǎn)吃的。半島晚上外面有野狗，要看星空的話(huà)至少三四個(gè)人結伴而行。我晚上12點(diǎn)出去看了下，沒(méi)什么星星，凍得跟傻子似的，然后回去睡覺(jué)了。想看星空的話(huà)建議后半夜三四點(diǎn)出去看，真的很美。扎西半島的廁所在外面，旱廁，條件比較艱苦，夜晚上廁所很冷，貌似廁所里面沒(méi)燈，結伴。湖邊藏民會(huì )帶牦牛讓游客拍照，一次二三十吧，我去的時(shí)候要我四十，沒(méi)拍。藏民也會(huì )賣(mài)東西，不建議和他們交流太多，而且東西真假很難說(shuō)。
4.羊卓雍措這個(gè)景點(diǎn)沒(méi)去成，也非常美，而且離拉薩比納木錯近。有人說(shuō)看了納木錯看羊湖就沒(méi)感覺(jué)了，或者看了羊湖看納木錯就沒(méi)感覺(jué)了。羊湖邊上也有收費的拍照項目，有藏獒，牦牛。這個(gè)根據時(shí)間來(lái)安排，如果玩的時(shí)間長(cháng)可以?xún)蓚€(gè)都去，玩得時(shí)間短，去一個(gè)應該就可以了。
5.珠峰大本營(yíng)有很多含珠峰大本營(yíng)4天3夜的團，景點(diǎn)包含珠峰大本營(yíng)，卡若拉冰川，絨布寺，扎什倫布寺包食宿，不過(guò)好像在珠峰大本營(yíng)的那天有一餐沒(méi)包。價(jià)格在七百多到一千出頭不等。區別在于住宿條件和水分吧可能。在滿(mǎn)足自己住宿條件的基礎上選個(gè)價(jià)格最低的就行。這個(gè)團因為感冒，所以我沒(méi)去成。了解也不是很多。不過(guò)也看了很多攻略。去珠峰大本營(yíng)前可以多帶一些巧克力等熱量高的食物，那里吃的很貴，而且包餐的話(huà)也不一定吃的好。大本營(yíng)據說(shuō)是當地藏民的帳篷，不過(guò)好像很暖和，不過(guò)外面氣溫會(huì )比較低，保暖非常重要。
以上就是我了解知道的一些景點(diǎn)的情況。關(guān)于報團的話(huà)，要貨比三家，多在旅游網(wǎng)站上看看，對比一下，一般景點(diǎn)一樣的行程基本一樣，找一個(gè)價(jià)格最低的就行，因為旅行社可能類(lèi)似于渠道代理一樣，最后旅行的時(shí)候享受的服務(wù)基本一樣，不過(guò)住的地方可能有區別，一般準三或掛三就足夠了（就是三星級標準的意思）。網(wǎng)上看好就行了，不急著(zhù)訂，一般發(fā)團前一天的19點(diǎn)或21點(diǎn)前下單就沒(méi)問(wèn)題。到了住的地方也可以問(wèn)問(wèn)旅店的老板，因為他們也會(huì )做一些代理，比較下價(jià)格，可能會(huì )比網(wǎng)上便宜。
文化篇剛開(kāi)始去西藏去沖著(zhù)美景去的，但最后吸引人的是獨特的藏族文化和藏傳佛教文化。去之前可以了解一些關(guān)于西藏風(fēng)俗和藏傳佛教的東西，也可以去了之后聽(tīng)導游講。什么是金瓶掣簽？達賴(lài)和班禪有什么關(guān)系？藏傳佛教和漢傳佛教有什么區別？藏民為什么會(huì )不辭老遠朝拜？……在往返西藏的路上看了幾部和西藏有關(guān)的電影《岡仁波齊》《紅河谷》《七十七天》《轉山》，還有很多，感興趣的可以在去之前看一些關(guān)于西藏的電影。
關(guān)于高反正常人去了西藏都會(huì )有高反，一般適應一兩天就好很多了。高反的輕微反應有后腦門(mén)微痛，呼吸比較困難（就像在平原跑步一樣），注意休息就問(wèn)題不大了。嚴重的頭會(huì )很痛，失眠。紅景天是預防高反的，高原安是治療高反的，喝葡萄糖據說(shuō)也可以緩解高反?？朔叻葱膽B(tài)也很重要，不要過(guò)于在意這個(gè)事，正常人都能適應。
花費篇大概算了下，這次旅行西藏玩了6天，往返路上4天，共花費三千剛出頭。車(chē)票一千多，報團一千左右，其他雜七雜八也花了有一千左右。如果沒(méi)有感冒最后報了去珠峰大本營(yíng)4天的團，估計四千是可以封頂的。
見(jiàn)聞感受篇在西藏旅行，真的就像導游說(shuō)的，眼睛在天堂，身體在地獄，身體會(huì )由于高反、寒冷、長(cháng)途車(chē)有所不適，但在一個(gè)不同的地方，有藍天，白云，雪山，感受不同的文化，認識不同的人何嘗不是一件有意思的事。一個(gè)人去的路上碰到很多人，有和我一樣畢業(yè)旅行的，還有工作辭職出來(lái)玩兒的，工作請假了出來(lái)玩兒的，還有旅行路上拍視頻求婚的……年齡有想我這樣二十多的，三四十的，還見(jiàn)到了年過(guò)花甲的大叔大媽?zhuān)朔叻?，掛?zhù)單反來(lái)玩兒，甚至有七旬老人，走路都已經(jīng)不方便了，一個(gè)人拖著(zhù)箱子來(lái)西藏旅行的。很多人會(huì )由于很多顧忌，在猶豫要不要去。我覺(jué)得在去西藏旅行的這件事上只有想和不想，沒(méi)有能和不能，只要想，一定去得了。
最后祝每一位去西藏的伙伴都能不枉此行，開(kāi)心盡興！
